肾虚时间短怎么办

　　重要提示 工作压力大、加班熬夜、抽烟喝酒、房事过度等等都可以造成的男人肾虚,肾亏。很多朋友刚开始的时候都没有意识自己的身体机能出现了问题，到后来问题严重的时候，身体已经不行了。所以肾虚肾亏，更应该早发现早治疗。

　　现代生活，节奏快，生活压力愈发变大，越来越多的男性朋友都出现了嗜睡、乏力、腰酸背痛、四肢无力、没精神、易疲劳、白头掉发、尿频尿急、早泄阳痿、失眠多梦……的情况，这就是肾虚的症状。

　　中医学认为，肾乃男子之本，是男人的命根子，肾藏全身之精，纳五脏之气，肾亏自然就会出现这些情况。

　　你是否有以下男性病症

　　◆尿频尿急、夜尿增多(一夜3次以上)。

　　◆全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。

　　◆睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。

　　◆房事不足5分钟，举而不坚。

　　◆害怕跟爱人同房，故意回避。;

　　◆男性小便无力，总有排不尽的感觉。;

　　◆性功能减退，性生活后腰酸、胀痛;

　　◆结婚多年迟迟未怀孕;

　　◆无力、阳痿、早泄;

　　第一,男性可以通过调整呼吸来延长性生活时间,比如喉式呼吸法。这是一种瑜伽中的呼吸方法,它有点像用鼻子呼吸,但更慢、更平缓。

　　方法是:全身放松,把意念放在鼻子上,慢慢调整呼吸,使它变得平静而有节奏。一段时间后,把意念放在喉咙上,轻轻地收缩喉部肌肉,同时发“呵”音,像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声,整个呼吸过程要缓慢深长。在勃起的yin茎到达充分湿润的yin道内时,就可以使用了。通过它,男性除了可以自由地控制呼吸,促使女性达到性 高潮外,更可以在射 精之前紧急控制住自己。

　　第二,重视体位。性生活中,如果而你和伴侣采用女上男下的体位,高潮比较容易控制。

　　第三,试着让这些肌肉放松,可以帮你推迟射精的时间,感受高潮的快感。

　　自己要从心理上减少焦虑与紧张心理,相互触摸性敏感区,延长阴+茎兴奋时间、性+器+官接触时的感受。女方应持体谅、关怀,正确对待性问题,多参加文体活动,避免整日沉湎于性 爱的幻想中,把精力转移到工作和学习上。

　　其次,可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等,同时建议搭配中药绅撕挺进行调理，效果就挺好的，平时杜锻炼身体。

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